Groesbeek XC Marathon Festival.

Een nieuw concept mountainbike was het afgelopen zondag.

We hadden de keuze uit 3 afstanden?? nee 3 tijden, we konden kiezen uit 75, 105 of 150 minuten en alle categorieën reden door
elkaar. Als voorbereiding op de Zillertal challenge in Oostenrijk koos ik voor de 150 min wedstrijd.

Bij het verkennen kwam ik erachter dat het parkoers een deel van de Hel van Groesbeek was waar ik eerder dit jaar wist te winnen.

De mooiste, zware en technische stukken van Groesbeek waren in een rondje van 8,5 km gestopt.

Het zou een uitputtings slag gaan worden en niet te hard starten was hierbij essentieel.

Ik had geen uitbundige warming-up gedaan zoals ik normaal doe bij Cross Country wedstrijden.

Wat Lange en harde tempo’s en een paar keer volle bak een steile beklimming op. Tijdens de warming-up begon het zachtjes te regen, opzicht niet zo heel erg met het parkoer wat door de voorgaande warme dagen erg stoffig was.

Bij de opstellen mocht ik plaats nemen op de 4de start rij. Bij het wachten op het fluitsignaal begon het ineens wel heel hard te regen en waren het nog lange en koude minuten.

Na het startsignaal kon ik aan de rechterkant van het parkoer komen en reed aan de buitenkant iedereen voorbij en kon ik al snel aansluiten bij de eerst 5 renners.  Dit waren duidelijk de sterkste renners en daardoor reden we al snel weg bij de rest. De eerste ronden hield ik mijzelf een beetje in om mijn ritme te vinden.

Op een steile beklimming reed 1 renner weg, ik moest passen omdat ik net niet boven kwam en van de fiets af moest. 2 rondes lang heb ik in de achtervolging gereden om hem terug te halen, samen met Micha Gankema lukte dit en toen we aansloten was het meteen erop en er over en reden Micha en ik met zijn 2en weg.

4 rondes lang werkten we goed samen om vooruit te blijven maar vanuit de achtergrond zagen we  Roy Beukers langzaam terug komen. Ik besloot om het tempo nog een keer op te voeren zodat Roy niet kon aansluiten. Helaas maakte ik kort erna een stomme beginners fout en kwam met mijn trapper tegen een stronk aan. Even v de fiets af (gestapt) snel weer door op jacht naar Micha, 2 rondes lang reed ik vol gas achter Micha aan en kon uiteindelijk weer aansluiten net voor het ingaan van de laatste ronde. Op het binnen terrein lag nog 1 zware klim, daar ging ik op kop rijden en zonder dat ik het door had reed ik weg. Onze tweestrijd had Micha duidelijk teveel energie gekost.

De laatste ronde nog 1 keer 8 km lang alles geven wat ik had.

Er waren maar weinig plekken op het parkoer waar ik kon zien hoe groot de achterstand was.

De laatste paar honderd meter kon ik dan eindelijk het parkoer af kijken om te zien waar Micha was en zag gelijk een groot gat. Nog 1 keer de bult op naar de finish en daar de wedstrijd op mijn naam kunnen zetten.

Mijn 2de overwinning van dit seizoen en weer in Groesbeek. Ik kan nu wel zeggen dat de omgeving van Groesbeek mij goed ligt.

Komend weekend reis ik af naar Oostenrijk, waar ik deel ga nemen aan de Zillertal Bike Challenge. Een 3-daagse marathon evenement in het Zillertal.

Sportvoeding:

5x 500 ml, BYE! Endurance Booster.
2x BYE! Endurance Bar.
1x BYE! Energy Shot.
1x BYE! Energy Gel.
1x BYE! Magnesium Shot.
1x SIS Rego Protein Bar.

 

NL Cup Heeswijk-Dinther.

Weer een mooi weekend achter de rug met het Olympia Cicli Team.
Zaterdag met het hele team en een aantal sponsoren een mooie duurtraining op de racefiets gemaakt. Door het warme weer op zaterdag bleef het bij een klein rondje van 90 km.

Zondag op de fiets naar Heeswijk, een ritje van een kleine 30 minuten. Bij aankomst kon ik ook gelijk het parkoer op om te gaan verkennen. De ronde was niet veel veranderd vergeleken met vorig jaar. Veel draaien en keren en een aantal lange rechte stukken en vooral veel gehobbel op het parkoer.
Na 2 rondjes verkend te hebben, terug gekomen bij de teamtent en mijzelf verder klaargemaakt voor de wedstrijd. De warming-up op de roller in dit warme weer betekent veel zweten en goed drinken. Net voor de start een BYE Energy Shot genomen. Doordat ik mijn UCI punten kwijt ben stond ik bij het opstellen verder naar achter dan dat ik gewend was de laatste wedstrijden.

Het fluitsignaal klonk, bij de start een heel klein beetje ingehouden door de angst die ik had door de valpartij van vorig jaar, na 100 meter kwam ik toen al hard ten val. Op het tweede rechte stuk nog wat plaatsen proberen goed te maken en kon ik een beetje in de middenmoot het bos inrijden.
Hier kreeg ik helaas niet mijn tempo te pakken en gingen de bochten moeizaam.
Ik moest een gat laten vallen bij de renners voor mij en probeerde bij de eerst volgende renner die mij inhaalde aan te sluiten. Ik herpakte mijn tempo en kon goed volgen totdat ik in een zandstrook iets te dicht langs de boom af reed met als gevolg dat ik een voet aan de grond moest zetten en ook hier een gat moest laten vallen.
Drie rondes lang heb ik in de achtervolging gereden om weer aansluiting te krijgen. Helaas versnelde de eerste renner van het groepje en reden ze weer weg van mij. De laatste rondes heb ik alleen verder gereden en ben uit eindelijk als 11de gefinisht in Heeswijk.

Komend weekend rijdt ik mijn eerste World Serie Marathon wedstrijd in Polen, Jelenia Gora.
Hopelijk kan ik hier wat UCI Punten verdienen en mogelijk een poging doen om mezelf te plaatsen voor het WK Marathon 2018.

Sportvoeding:

6x 500 ml BYE! Isotonic Sportdrink.
2x BYE! Endurance Bar (Cranberry).
1x BYE! Energy Gel.
1x BYE! Energy Shot.
1x 300 ml: Qwin 100% Whey Protein.
1x SIS Rego Protein Bar (Chocolate Peanut)

NL Cup Burgh-Haamstede.

Afgelopen zondag stond er een nieuwe wedstrijd op het programma, Burgh-Haamstede is dit jaar als nieuwe wedstrijd toegevoegd aan de NL Cup kalender. En het is zeker een meerwaarde aan dit klassement. Een super mooi rondje door de bossen net buiten Burgh-Haamstede en op een kleine 400 meter van de zee.

Ochtends nog even goed gekeken of mijn wekker niet 1 uur te laat was afgegaan (Ervaring dat mijn telefoon niet altijd de goeie tijd aanneemt), afgelopen nacht is de zomertijd ingegaan maar dat hebben de meeste wel gemerkt. Dit betekend gelukkig ook weer dat er avonds langer getraind kan worden in het licht en natuurlijk ook wat warmer weer op komst is.
Rond de klok van 9 uur vertrokken richting het westen van het land, naar de provincie “Zeeland” voor mij de eerste keer dat ik in Zeeland een wedstrijd rijdt.
Na een rit van ongeveer 2 uur aangekomen in Burgh-Haamstede, gelukkig was de Olympia Team tent al opgezet door Rick van den Hanenberg, en konden we gelijk onze spullen kwijt. Guus en Kim moesten om 12:00 uur van start en die waren al bezig met hun voorbereidingen.
Nog even kort gesproken en ze succes gewenst voor hun wedstrijd.
Na hun startschot heb ik mijzelf bijgeschreven (Vorige week in Berlicum pas besloten deel te nemen en was de inschrijving al gesloten) gelukkig kon ik gebruik maken van mijn 3 UCI punten en hoefde ik daarmee niet achteraan aan te sluiten. Na de wedstrijd van Guus en Kim snel het parkoer nog rond gefietst en daarmee nog 2 rondje kunnen verkennen. Al snel merkte ik wel dat het nergens vlak zou zijn, veel vals plat met een aantal mooi korte felle klimmen in het losse zand gevolgd door een paar mooie afdalingen, Single-tracks, een aantal “kom bochten” en
nog een paar technische passages.
Na mijn verkenning nog even bij de start van de amateurs staan kijken, wat voor mij een ideale start positie kan zijn.

45 Min voor de start op de roller gestapt voor de warming up. Van de roller afgestapt en nog de laatste dingen gecheckt voor vertrek naar de start.
Bij de start aangekomen nog even nagevraagd bij de Jury of ik gebruik kon maken van mijn UCI punten en daarmee vooraan kon starten. Gelukkig mocht ik vooraan opstellen en kon ik rustig aan nog wat warm fietsen.
Na het oproepen van de renners stond ik op de 2de start rij. Met nog 2 Min te gaan nog een BYE! Energy Shot genomen en de focus op de wedstrijd gelegd.
Met nog 30 Sec te gaan ging alle focus op het fluit signaal om deze keer niet mijn start te verprutsen door een onverwacht fluitsignaal.
En we waren vertrokken, kwam ik deze keer goed weg zat diegene voor mij te klungelen en werdt mijn start opgehouden. Nog geprobeerd erom heen te komen maar dat bleek nog lastig te zijn doordat er al gewring was ontstaan vooraan. Uiteindelijk kon ik hem links passeren en nog wat plaatsen winnen. Helaas niet de ideale plek in het veld gevonden maar de wedstrijd is nog lang.

Na de eerste passage’s in het losse zand bergop kon ik al een 4-tal plaatsjes opschuiven door wat foutjes van renners voor mij en kwam ik wat dichterbij mijn ideale positie.
Nog een keer een groepje van 5 man voorbij rijden en sloot ik aan bij de renners die voor plek 5 reden. Maar helaas in alle haast en onoplettendheid maakte ik nog een schuiver in het losse zand net voor het induiken van een afdaling. ‘’Jammer’’ eigen schuld, gelukkig geen schade aan de fiets en weer snel opgestapt. hierdoor verloor ik veel plaatsen.

Uiteindelijk kon ik toch nog het gat dicht rijden in de 3de ronde sloot ik weer aan, net voor het ingaan van een single-track’s. Op een breed stuk geprobeerd verder naar voren te rijden maar bleef steken op de derde plek. Niet verkeerd dacht ik, maar even wachten er komen nog plekken waar ik er voorbij kan.
Na een mooie omhoog lopende kombocht kon ik passeren en meteen weer het tempo erop gezet.
Bovenop merkte ik dat er een klein gaatje was ontstaan en probeerde een strak tempo door te rijden over de single-track. Hier merkte ik wel dat ze wat goed konden maken op mij en kwamen ze langzaam wat dichterbij.
Net voor een looppassage haalden zij mij weer terug en kwam een renner mij voorbij.
Bij het afstappen rijdt een renner achter mij tegen mijn schoensluiting aan en springt deze los, even Dacht ik “shit mijn schoensluiting is kapot.”
Op het rechte stuk bij de Finish snel naar mijn schoen gekeken en bleek alleen de sluiting was los gedraaid.
Na het vast draaien zag ik dat de groep wat was uitgedund en we nog met 5 man over waren.
Na mijn eerst aanvalspoging om weg te blijven bleef het elke keer holle of stilstaan. Er werd veel naar elkaar gekeken en af te toe sprong er iemand weg en liet gelijk het tempo weer vallen als de groep weer aansloot.
Na een aantal lose aanvallen kwam de beslissende aanval van Erik Boer, aansluiten koste nog wel even wat moeite maar ik zat er snel bij.

Na de Haakse passage om de boom volgende het vals platte stuk en probeerde hier nog een gat te maken op Erik. Bovenop zag ik wel dat ik wat afstand had en probeerde op de single-track nog een keer vol door te trekken en zo een kleine voorspong te houden. Maar het lukte Erik om te volgen en kon hij mij net voor de loop passage voorbij te komen. Van de fiets af en proberen zo goed mogelijk in zijn wiel te blijven voor een sprint. Na het losse zand weer opstappen, lukt het mij niet om goed in te klikken en zie ik zo de 6de plaats verloren gaan. Helaas!! de hele wedstrijd mijn best gedaan om deze wedstrijd aanvallend te kunnen rijden en er een mooie strijd van te maken, met een trots gevoel uiteindelijk als 7de over de finish gekomen.

Het gevoel zit goed en ik merk steeds meer dat ik een mooie voorbereiding heb kunnen maken deze winter. Waar ik vorig jaar bij de start nog problemen had om het tempo vast te houden in wedstrijden, lukt het mij dit jaar om na de start vol door te blijven rijden.

Hulde aan de organisatie voor dit prachtige parkoer in Zeeland, misschien is dit wel een van de mooiste rondjes van de Nederlandse Competitie (zeker met de ongemerkte hoogtemeters die er elke ronden inzaten).

Komende zondag is de Nationale wedstrijd in Oldenzaal en met het beloofde mooie weer zal dit ook een snel rondje worden. Her en der heb ik al gehoord dat ze flink aan het parkoer hebben gewerkt en dat we een spectaculair parkoer kunnen verwachten. Daar komen we volgende week wel achter.

Sportvoeding:
1x BYE! Energy Shot.
1x BYE! Energy Gel.
4x 500 ml bidonnen BYE! Isotonic Sportdrink.
1x SIS Rego Protein bar Chocolate Peanut.